Die Folgen körperlicher Inaktivität
In einer epidemiologischen Untersuchung an 416.175 Teilnehmer zeigte sich als ein wichtiges Ergebnis, dass eine fehlende körperliche Aktivität das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu versterben um 17 Prozent erhöht (Wen et al. Lancet 2011). Umgekehrt verringerte sich das Sterberisiko schon ab einer leichten körperlichen Aktivität (Spazierengehen) von 92 Minuten pro Woche oder 15 Minuten am Tag (im Vergleich zu fehlender körperlicher Aktivität). Das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs zu versterben war in dieser Gruppe um 14 % vermindert im Vergleich zu Inaktiven. Die Lebenserwartung war im Durchschnitt um 3 Jahre verlängert. Jede Viertelstunde zusätzliche körperliche Bewegung reduzierte das Risiko zu sterben um je 4 %.
Zusammenfassend schließen die Autoren der Studie, dass sich bereits mit einer leichten körperlichen Aktivität von 15 Minuten am Tag eine statistisch signifikante Minderung des Sterblichkeitsrisikos erreichen lässt.
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