Vermindert Leucin die Muskelatrophie infolge von Bettruhe?

 

Muskelabbau durch Inaktivität oder Immobilisation - Wirkung von Leucin


Von allen Nährstoffen besitzt die essentielle Aminosäure Leucin die am stärksten ausgeprägte anabole Wirkung, sie stimuliert die Muskel-Protein-Synthese und kann damit den Muskelaufbau fördern.

Körperliche Inaktivität führt zu einem schnellen Verlust der Muskelmasse und -Funktion bei älteren Erwachsenen. Auch Erwachsene mittleren Alters zeigen bereits Anzeichen des Alterns und scheinen anfälliger zu sein für den durch Inaktivität bedingten Muskelmassenverlust als jüngere Erwachsene.


In einer Placebo-kontrollierten Doppelblindstudie an 19 Männer (Durchschnittsalter: 52 Jahre) wurde geprüft, ob die Folgen einer 14-tägigen Bettruhe auf die Muskelfunktion durch eine Leucin-Supplementation (60 mg pro kg Körpergewicht, zu jeder Mahlzeit) abgemildert werden können (English 2016). 

Ergebnisse: Während sich die Muskelprotein-Synthese unter Placebo um 30 % verminderte, waren es in der Leucin-Gruppe nur 10 %. Auch der Verlust an Muskelkraft und Muskelausdauer waren signifikant geringer in der Leucin-Gruppe. Der Anstieg beim Körperfettanteil und der Verlust an Lean-body-mass waren nach 7 Tagen, nicht aber nach 14 Tagen, signifikant geringer unter Leucin als unter Placebo-Einnahme. 

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass durch eine Leucin-Supplementation den durch Inaktivität hervorgerufenen Verlust an Muskelkraft und Muskelmasse entgegengewirkt werden kann. 
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Literatur / Quellennachweis

English KL, Mettler JA, Ellison JB, Mamerow MM, Arentson-Lantz E, Pattarini JM, Ploutz-Snyder R, Sheffield-Moore M, Paddon-Jones D. Leucine partially protects muscle mass and function during bed rest in middle-aged adults. Am J Clin Nutr. 2016 Feb;103(2):465-73.

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