Ist es empfehlenswert, vor einer wichtigen Prüfung in der Schule oder Uni noch einmal zu laufen?
Die intellektuelle Leistungsfähigkeit kann durch das Laufen kurzfristig verbessert werden, unter der Voraussetzung, dass ...Eine Untersuchung an gesunden Probanden deutet darauf hin, dass eine Belastungsdauer von ca. 30 Minuten Laufen direkt vor einer Prüfung die geistige Leistungsfähigkeit verbessert, während kürzere Belastungen keinen wesentlichen Einfluss haben. Bei längeren Belastungen kann die dadurch bedingte körperliche Müdigkeit die Denkleistung verschlechtern.
Quelle:
Chang YK, Chu CH, Wang CC, Wang YC, Song TF, Tsai CL, Etnier JL. Dose-response Relationship between Exercise Duration and Cognition. Med Sci Sports Exerc. 2014 May 27. [Epub ahead of print]
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